Без филтър: Истината за пушенето и нашето здраве

В навечерието на Световния ден без тютюнев дим (31 май), ви напомняме колко е важно да се погрижите за здравето си и да откажете цигарите, дори това да ви коства известни усилия и воля в началото.

Тютюнопушенето продължава да бъде една от водещите предотвратими причини за болести и смърт в света. Според Световната здравна организация (СЗО), всяка година този вреден навик причинява над 8 милиона смъртни случая и тревожното е, че над 1 милион от тях са вследствие на пасивно пушене.

Въпреки усилията на здравните власти и повишената обществена информираност, пушенето остава широко разпространено – включително сред младежите. Затова е важно да говорим открито за рисковете и последиците, които често остават „невидими“, особено в по-млада възраст.

Какво се случва в тялото ни, когато пушим?

С всяка цигара в организма попадат никотин и вредни химикали, които влияят на почти всяка система в тялото:

- Дихателна – дразнене на дихателните пътища, хронична кашлица, затруднено дишане;
- Сърдечно-съдова –  по-високо кръвно налягане, повишен риск от инфаркт и инсулт;
- Имунна – отслабена защита срещу инфекции;
- Ендокринна – нарушения в хормоналния баланс, повишен риск от диабет тип 2;
- Репродуктивна – намалена фертилност, еректилна дисфункция.

Важно е да се знае, че вредата започва още с първата цигара. При младите тя може дълго да не се усеща, но това не означава, че не причинява трайни увреждания.

Дългосрочните последици от тютюнопушенето

Прекомерната и продължителна употреба на тютюневи изделия увеличава значително риска от заболявания:

- Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) – водеща причина за инвалидизация след 45 години
- Рак – не само на белия дроб, но и на устната кухина, гърлото, хранопровода, пикочния мехур и панкреаса
- Сърдечно-съдови – инфаркт, инсулт, атеросклероза
- Хормонални и метаболитни смущения – включително диабет тип 2
- Проблеми с фертилитета – както при мъже, така и при жени

Според статистиката при пушачите рискът от инфаркт и инсулт е 2 до 4 пъти по-висок, а от рак на белия дроб – до 25 пъти в сравнение с непушачите.

Защо тийнейджърите са особено уязвими?

Едно от последните проучвания на Глобалното изследване за употреба на тютюн при младежи (GYTS, 2023) показва тревожна тенденция:

- Всеки втори ученик на възраст 13–15 години в България е опитвал цигара
- Около 24% пушат редовно, като при момичетата този процент е по-висок спрямо този на момчетата

Колкото по-рано човек започне да пуши, толкова по-трудно е да се откаже по-късно и толкова по-сериозни могат да бъдат последиците. При юношите пушенето често се свързва с:

- Повишена тревожност и депресия;
- Влошена концентрация;
- По-голяма склонност към употреба на други психоактивни вещества.

Електронни цигари, наргилета и вейпове – митът за "по-безвредните" алтернативи

Много млади хора се обръщат към електронни устройства с идеята, че те са "по-безопасни", но това не е вярно. Повечето от тях също съдържат никотин и вредни вещества, които могат да причинят:

- Възпалителни процеси в белите дробове;
- Нарушения в сърдечната дейност;
- Дори увреждания на ДНК.

Затова някои държави – като Белгия, Франция и Австралия – вече ограничиха продажбата на еднократни вейпове, особено за непълнолетни.

Какво се случва, когато спрем цигарите?

Най-добрата новина е, че ползите от отказването се усещат почти веднага:

- След 20 минути настъпва нормализиране на пулса и кръвното налягане
- След 12 часа нивото на въглероден окис в кръвта намалява
- След 2 до 12 седмици белите дробове започват да работят по-добре
- След 1 година рискът от инфаркт намалява наполовина
- След 10 години рискът от рак на белия дроб се доближава до този при непушачите

За хората над 40 години профилактиката е ключова

Ако сте пушили в продължение на десетилетия, редовните профилактични прегледи могат да бъдат животоспасяващи. Препоръчва се:

- Образна диагностика на белите дробове – рентген, нискодозова компютърна томография
- Кардиологичен преглед – ЕКГ, ехография на сърцето
- Изследване на белодробната функция – спирометрия

Дори след години на пушене, отказването значително подобрява качеството на живот и увеличава продължителността му!

Да изберем здравето пред зависимостта

Тютюнопушенето не е просто личен избор – това е обществено значим проблем, който засяга здравето и бъдещето на цели поколения. Вашето здраве започва с едно решение. В ДКЦ ВИТА можете да се консултирате с пулмолог, кардиолог, ендокринолог, психолог и други специалисти, които ще Ви подкрепят по пътя към живот без тютюн. Направете първата крачка още днес!