Без значение дали планирате отпуската си месеци по-рано или в последния момент, едно нещо със сигурност може да помрачи настроението ви и да преобърне изцяло плановете ви за приятно прекарване – внезапното разболяване. Колкото и парадоксално да звучи, точно когато най-много имаме нужда от отпуск, се оказваме с неприятен вирус, настинка или симптоми, за които не сме и предполагали. Това не е просто лош късмет – има физиологични и психологически обяснения. В тази статия ще разгледаме най-честите заболявания по време на отпуските, както и как да се предпазим от тях.
Настинка или лека вирусна инфекция
Да, дори през лятото! Честите температурни разлики – например климатикът в офиса, хотелската стая или колата, и горещините навън – натоварват имунната система. Симптомите, които първи ще усетите са болки в гърлото, хрема или главоболие.
Превенция:
- Внимавайте с климатиците, избягайте ги, когато е възможно
- Пийте много вода и приемайте витамини
- Избягвайте контакт с болни
Болест на мръсните ръце
Морските курорти, в които има струпване на много хора, обикновено са идеалното място за разпространение на ентеровируси. Болестта „уста-ръка-крак“ е форма на вирусна инфекция, която протича с афти в устата, а често и с обриви по ходилата и дланите на ръцете.
Превенция:
- Мийте ръцете си достатъчно често и поддържайте добра лична хигиена
- Избягвайте местата за хранене с видимо лоша хигиена
Стомашно-чревни разстройства
Най-често срещаното оплакване при пътувания в чужбина или нова среда. Причинява се от бактерии, вируси или паразити, предавани чрез замърсена храна или вода. Симптомите са диария, коремни болки, повишена температура.
Превенция:
- Не пийте вода от чешмата, ако не е безопасна
- Избягвайте лед в напитките от места, които не са проверени
- Внимавайте със салатите и морските дарове, най-често те причиняват стомашните неразположения
- Приемайте пробиотици и антидиарийни лекарства
Вирусният конюнктивит е едно от обичайните заболявания за лятото. Проявяват се симптоми като болка в очите, зачервяване, замъглено зрение. Басейни, река, езера и морета са сред местата с повишен риск.
Слънчев удар и дехидратация
Продължителното излагане на слънце, особено в пиковите часове (между 11 и 16 ч.), може да доведе до прегряване на организма, дори без физическо натоварване. Симпотимите обикновено са гадене, учестен пулс, отпадналост, главоболие.
Превенция:
- Носете шапка и светли дрехи
- Избягвайте слънцето в обедните часове
- Пийте редовно вода, дори тогава, когато не сте жадни
Ухапвания от насекоми и алергични реакции
Мухи, комари, пчели и други насекоми обичат също летните горещини – и нашата кожа. Освен досадни, ухапванията могат да предизвикат алергии, инфекции или дори по-сериозни реакции. Симптомите са сърбеж, подуване и зачервяване или по-тежки обриви
Превенция:
- Използвайте репеленти
- Спете с мрежа или с прозорци със защита.
- Ако сте склонни към алергии – носете антихистамин със себе си
Кинетоза (пътна болест)
Много хора изпитват гадене при пътуване с кола, самолет или кораб. Това важи особено за децата. Това, което може да направите като превенция е да хапнете съвсем леко, преди пътуване, да си набавите лекарства против пътна болест /в това число на пазара се предлагат бонбони и близалки, специално против гадене/ и да избягвате четенето на книги и от екрани.
Отпускарски синдром
Изненадващо, но някои хора се разболяват точно, когато започват почивката си. Причината – натрупаният стрес отслабва имунната система, а след отпускане – организмът „се срива“. Най-доброто, което може да направите е да си осигурите плавен преход, както при влизане, така и при излизане от отпуската, също така да се погрижите се за съня и балансираното си хранене, но в никакъв случай да не прекалявате с тежки храни или алкохол.
Какво да носим в аптечката при пътуване?
- Обезболяващо (парацетамол, ибупрофен)
- Против диария и повръщане
- Пробиотици
- Средства срещу ухапвания
- Лепенки и дезинфектанти
- Антихистамини
- Лични медикаменти с рецепта
На тази страница може да промените избора си по всяко време след като се запознаете и прочетете